🎯 PROJECT 50 自律计划
50天重建自己 · 生活自律 × 身体管理 × 学习成长
第
1
天
启动期 (1-7天)
每天固定完成的7件事
⏰
早起
6:30前起床
完成
🏃
运动30分钟
跑步/快走/力量训练
完成
📖
阅读10页
交易/人生/专业类
完成
✏️
学习1小时
交易知识/技能提升
完成
🥗
健康饮食
少糖少盐少重辣
完成
📋
复盘与反思
生活复盘/情绪管理
完成
😴
23:30前睡觉
保证睡眠质量
完成
生活复盘（每晚）
今天最满意的一件事：
今天遇到的挑战：
情绪状况 (1-10)：
5
执行力分数 (1-10)：
5
明天最重要的3件事：
每日打分表（满分5分）
作息：
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运动：
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饮食：
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学习：
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情绪：
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执行力：
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